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冰敷可以有效降低*的敏*，降低*疼痛感，還可以收縮血管，避免大量血液在堆積，可以起到很好的作用。手臂肌肉受傷之后，每天冰敷2到3次，幾天之后就會(huì)消退。
如果肌肉拉傷比較嚴(yán)重，已經(jīng)達(dá)到了疼痛難耐的時(shí)候，可以適當(dāng)服用一些來(lái)減輕身體上的痛苦。不過(guò)大家在服藥之前，好先咨詢一下醫(yī)生，嚴(yán)格遵守醫(yī)囑和說(shuō)明書上的使用方法，切忌不可盲目、大量服藥。
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早上的健身叫做晨練，家用跑步機(jī)價(jià)格，我們?cè)谶M(jìn)行晨練時(shí)需要選擇輕松、溫和的運(yùn)動(dòng)，幫助自己的身體得到有效的鍛煉。如果在早晨進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)力度過(guò)大了，可能會(huì)提高運(yùn)動(dòng)受傷率，反而影響身體健康。我們需要掌握好運(yùn)動(dòng)的力度，盡量選擇溫和的有氧運(yùn)動(dòng)。
我們?cè)谶M(jìn)行晨練時(shí)需要空腹運(yùn)動(dòng)，如果空腹運(yùn)動(dòng)可能會(huì)影響到身體的健康。我們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果體內(nèi)沒(méi)有能量，可能會(huì)提高血液中脂肪酸的含量，從而影響到*健康。我們需要在晨練前食用一些容易消化的食物，讓身體得到能量。
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在電動(dòng)跑步機(jī)上跑步的感覺(jué)和在地面上跑步的感覺(jué)是不同的，這點(diǎn)用過(guò)電動(dòng)跑步機(jī)的人都有體會(huì)。很多人認(rèn)為在電動(dòng)跑步機(jī)上跑步會(huì)讓跑步變得輕松，其實(shí)不同之處遠(yuǎn)不止這些。在地面跑步時(shí)，通過(guò)腿部的重復(fù)動(dòng)作，*不斷向前推進(jìn)。但是，在電動(dòng)跑步機(jī)上，跑友所有的努力只是試圖將固定在一個(gè)位置。所以無(wú)論是在力學(xué)還是在*肌肉的模式上，電動(dòng)跑步機(jī)上跑步與在地面跑步都有很大的區(qū)別。
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