新款普拉提核心床 經典款核心床 多款顏色可選

新款普拉提核心床 經典款核心床 多款顏色可選普拉提的運動功效
私人教練培訓介紹，普拉提通過優美、緩慢、簡單的大幅度動作鍛煉肌肉，使身體更加纖長、靈活、線條柔軟而健美；而動靜結合的動作安排，使身體既有緊張也有放松，從而加強身體器官的功能，增強身體的柔韌和協調能力；由于普拉提鍛煉的核心部位是身體中段，而現在很多人腹部贅肉較多，也可以通過普拉提進行減肥。值得一提的是，普拉提運動相對平和，幾乎不會產生對關節和肌肉的傷害。
主要功效
普拉提訓練法是由德國人約瑟夫．普拉提創立的，這種新穎的健身方法能夠逐漸矯正一般人慣用左邊或右邊的壞習慣，讓身體更為協調平衡。同時，對于一般運動難以鍛煉到的地方以及對久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不適等問題，都可以通過普拉提運動來改善。普拉提運動能夠塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲線，在美化形體的同時加強肌體器官的功能，增強控制、柔韌和協調能力。
適合人群
普拉提動作緩慢，每個姿勢都必須和呼吸協調，特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。
還有一種課程是由一名教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。由于普拉提運動講究控制、拉伸、呼吸，對腰、腹、臀等女性重點部位的塑造有著很好的幫助，所以也更適合女子在現實生活中對形體美的要求。