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午飯之后容易讓人變得精神匱乏而且不喜歡運動，平時不妨使用手對腹部進行，飯后不能立馬做劇烈運動，把雙手搓熱之后放在腹部輕輕的或者揉搓，順時針和逆時針的方向各30次，長時間堅持下去就會看到腹部明顯的變瘦了。對腹部進行能夠促進胃腸道蠕動，幫助排泄物的釋放，美人腰怎么樣，促進了食物消化。腹部之后應該站起來活動20分鐘，然后再有30分鐘的午休時間。
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有的腰圍甚至增加40-50cm，除了孕期營養攝入過多，體重增長過快導致的腹部脂肪堆積外，腹直肌分離也是腰圍變大的罪魁禍首。
看著肚子上的一大坨贅肉，還有分離的腹直肌，爬滿肚皮的紋，真是的很讓人絕望！
那有沒有辦法快速，重回產前的曼妙身姿？小mu就知道你要問啦！當然有！現在就推薦幾大絕招！
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產后做什么運動可以子？
1、找一個有欄桿的地方，一只手支撐在欄桿上，一只手插在腰上，然后先左腳支撐地面，右腳上下做運動，堅持30秒換另外一只腳，如此循環5組。
2、雙手抱頭，雙腿分開，上半身向前傾呈90度，15下為一組，一天堅持做5組。
3、雙手抱頭半起身，然后雙腿來回做運動，堅持運動1分鐘為一組，做五分鐘為5組。
4、側身支撐，然后單腿運動，堅持30秒換另外一只腳，這樣來回循環5分鐘，御芙蘭美人腰怎么樣，也就是5組
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許多朋友會發現長期吃夜宵，會導致肚子長大，一旦肥胖起來，黑科技美人腰怎么樣，很難瘦下去，那么生活中有哪些可以子和腰下*方法，今天小編整理了發給大家：
感謝邀請，你說的這幾類小編沒吃過也沒了解過，子和腰有多種方法，就包括常見的運動法，不僅健康而且能強身健體，下面我分享下我們生活中常見的幾種子的運動方式：
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