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抱枕健身法：用棉布縫制一個(gè)長約1米、直徑約35厘米的布口袋，用棉絮或海綿填充好，做成一個(gè)橢圓形的長枕。睡眠時(shí)應(yīng)側(cè)臥，雙臂抱枕，內(nèi)鄉(xiāng)養(yǎng)老中心，長枕下段可墊在大腿下面。這樣可使老年人睡眠好，還可以使肩關(guān)節(jié)拉開，減輕上肢關(guān)節(jié)的“晨僵”現(xiàn)象，*和。
旋腰健身法：雙腿盤坐在床上，雙手掌放在膝蓋上，雙目微閉，舌抵上腭，以腰部為軸，慢慢旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)時(shí)腰部要盡量彎曲，上身前俯。先自右向左旋轉(zhuǎn)30次，再自左向右旋轉(zhuǎn)30次，每旋轉(zhuǎn)1次約25秒，內(nèi)鄉(xiāng)養(yǎng)老中心入住標(biāo)準(zhǔn)，全部完成約30分鐘左右，一般在睡前進(jìn)行。此法對(duì)、、、腸等疾病有*和作用。
補(bǔ)鈣
補(bǔ)鈣有助于*。可能是鈣元素可限制膽汁酸通過腸道之故。另一項(xiàng)研究則證實(shí)鈣能阻止結(jié)腸。一般每天服用1200毫克鈣即可達(dá)到目的。資料顯示，內(nèi)鄉(xiāng)養(yǎng)老中心一個(gè)月收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，補(bǔ)鈣者再生的比率減低24%。
補(bǔ)鈣防止
多年來醫(yī)生常提醒要限吃鈣質(zhì)，內(nèi)鄉(xiāng)養(yǎng)老中心有幾家，理由是鈣為的主要成分之一。但新近的研究表明，減少的辦法也許是增加鈣的攝取量。調(diào)查資料顯示：三餐飲食中含鈣量較多的人（每天平均1320毫克）與攝鈣量少的人（每天516毫克）相比較，罹患病的危險(xiǎn)性減少1/3。
各種皮膚腫不能貼 因?yàn)椴焕谀撘旱奈蘸鸵鳎炊欣?的生長繁殖。
小而深的傷口不能貼 由于的吸水性和透氣性都比較差
污染較口不能貼 有些傷口污染較重，甚至已發(fā)生的，或、的創(chuàng)面以及創(chuàng)面較大的皮膚擦傷，都不能使用。
動(dòng)物咬的傷口不能貼 以免毒汁和病菌在傷口內(nèi)蓄積或擴(kuò)散。
表皮輕微擦傷不需貼 一般來說，只要用碘酒等藥液涂一下，就能*。
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